Q&A

高齢で、体力がなく、膝が痛いのですが…

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現在、最高齢の方は、85歳。なんと、84歳からヨガを始めました。この方は、左右の膝を殆ど曲げることができないため、正座は全く出来ませんが、正座する必要のあるときは、足を前に出して、また、椅子を使って行います。立ちポーズでバランスがとりにくい場合は壁に設置してあるバーを使って転倒しないように、また別のカリキュラムで行います。

「少し、しんどいな・・・」と感じたら、人のことは気にせずに休んで下さい。また、指導者のほうからも、「少し休みましょうか」と声をかけますので安心して行って下さい。
ヨガは、無理なく自分のペースで行える為、70歳を越えた方も、たくさんいらっしゃいます。