Q&A

とても身体が硬いのですが…

A

心配要りません。ヨガは、人に見せるためのものではなく、また、いろいろなポーズが出来るからといって、優越感を持つものでもありません。
一人一人が、今よりも心身ともに健康になるために行うものです。ですから、自分の身体と相談しながら、無理なく、出来るところまで行って下さい。
また無理をすれば、反対に、筋肉を痛めたり、疲れが残ってしまいます。自分にとって、快適と思える状態で行いましょう。